Sergio Bersanetti

viaggiare informati

consigli per affrontare serenamente i tuoi viaggi

Viaggiare Informati: Suggerimenti e Trucchi per Viaggiare Sereni

Come Ottimizzare il Tempo Quando Si Visita un Paese Straniero

Viaggiare informati in un Paese straniero è fondamentale, poiché il viaggio può essere entusiasmante ma anche stressante, con tante cose da vedere e da fare, e poco tempo a disposizione. Però, grazie ad alcuni consigli di viaggio e a un po’ di pianificazione, puoi sfruttare al meglio il tempo a disposizione e goderti un viaggio più piacevole.

Per prima cosa, stabilisci le priorità delle tue attività. Fai un elenco delle cose che vuoi assolutamente vedere e fare e programmale per prime.

Poi, pianifica l’itinerario. Cerca di raggruppare le attività in base alla località, per risparmiare tempo ed evitare di tornare indietro.

Infine, sii flessibile. Non sempre le cose vanno secondo i piani, ma se si è aperti a nuove esperienze, si può scoprire qualcosa di ancora migliore di quello che si era programmato.

Con un po’ di pianificazione e molta flessibilità, puoi sfruttare al meglio il tuo tempo in un Paese straniero e costruire ricordi che dureranno per tutta la vita.

5 Articoli che Rendono un Volo Lungo Più Gradevole - Viaggiare Informati

Ti aspetta un volo di 10 ore. Hai prenotato il volo con il sedile più comodo e il miglior sistema di intrattenimento che puoi permetterti. Sai che ti verranno forniti una coperta e un cuscino, e sai anche che potrai ricaricare il tuo telefono utilizzando la presa del sedile di fronte a te.

Ma è davvero tutto ciò che serve per un volo confortevole? Non proprio, ed è per questo che ora voglio mostrarti cinque oggetti che porto sempre con me durante i miei lunghi voli in Asia. Sono leggeri e piccoli, quindi non c’è motivo per cui non dovresti portarli con te.

Il primo oggetto è un paio di tappi per le orecchie. Possono davvero fare una grande differenza su un volo lungo, poiché bloccano i rumori indesiderati e aiutano a riposare anche in una cabina rumorosa.

Poi ci sono le calze antitrombo. I voli a lungo raggio possono essere pesanti per le gambe e le calze antitrombo aiutano a migliorare la circolazione e a ridurre il gonfiore. Inoltre, sono ottime per prevenire la trombosi venosa profonda.

L’articolo numero tre è una mascherina per gli occhi. Bloccare la luce è essenziale per un volo confortevole e una maschera per gli occhi è il modo perfetto per farlo. Sono leggere e compatte, quindi non ti accorgerai nemmeno di averne una addosso.

E i calzini caldi? A me piace togliermi le scarpe durante il volo e, grazie a un paio di calzini spessi in più, posso camminare sul corridoio quando voglio andare in bagno o semplicemente sgranchirmi le gambe, senza dovermi infilare le scarpe ogni volta.

Infine, ma non meno importante, le salviette per il viso. La pelle può diventare molto secca durante un lungo volo e le salviette per il viso sono un modo semplice e veloce per rinfrescare il viso e rimuovere lo sporco o l’olio che si è accumulato durante il volo.

5 Rimedi al Jet Lag per un Viaggio Riposante

Se sei una persona che prende spesso voli lunghi, probabilmente hai sperimentato il jet lag. Ora condividerò con te cinque sorprendenti rimedi al jet lag che ti aiuteranno a superare la stanchezza e a fare un viaggio riposante e pieno di energia.

Prova a fare una doccia fredda all’arrivo a destinazione. L’improvviso cambiamento di temperatura può aiutare a resettare l’orologio interno del corpo e darti una sferzata di energia.

Esponiti alla luce naturale. Uscire all’aperto e prendere un po’ di luce solare può aiutare a regolare la produzione di melatonina del corpo e a migliorare l’umore.

Evita l’alcol e il caffè durante il volo. Entrambe le sostanze possono alterare il ritmo del sonno e farti sentire peggio all’arrivo.

Prendi in considerazione la digitopressione. Esistono alcuni punti di pressione sul corpo che, se stimolati, possono aiutare a ridurre la stanchezza e a favorire il rilassamento.

Infine, occhio all’idratazione. Essere disidratati può peggiorare i sintomi del jet lag, quindi assicurati di bere molta acqua prima, durante e dopo il volo.

Viaggiare informati paga … sempre! 😉

7 Consigli per Cambiare Abitudini Alimentari Durante un Viaggio

Mantenere abitudini alimentari sane può essere difficile quando si viaggia, ma ci sono alcune misure che si possono adottare per evitare di compromettere il proprio fisico.

Innanzitutto, quando ti trovi in aeroporto o alla stazione ferroviaria, cerca opzioni salutari come insalate, panini e frutta fresca. Evita i cibi fritti o elaborati e le bevande zuccherate.

Quando si viaggia in aereo o in un lungo viaggio in auto, è una buona idea portare con sé i propri spuntini. In questo modo si possono evitare gli snack poco salutari disponibili in aereo o nelle aree di sosta.

Quando giungi a destinazione, valuta la possibilità di soggiornare in un hotel con un angolo cottura o un mini-frigo. In questo modo potrai conservare spuntini sani e preparare pasti semplici in camera, come un frullato o un’insalata.

Al ristorante, scegli piatti alla griglia o al forno e chiedi condimenti e salse a parte. Opta per un contorno di insalata o di verdure invece di patatine fritte o chips.

Quando visiti una nuova città o un nuovo paese, visita i mercati e i negozi di alimentari locali. È un ottimo modo per trovare spuntini freschi e sani da portare in viaggio.

Pianifica in anticipo. Informati in anticipo sulle opzioni alimentari della tua destinazione e pianifica i pasti di conseguenza. Questo ti aiuterà a fare scelte più sane e a evitare decisioni dell’ultimo minuto che potrebbero portare a scelte alimentari non salutari.

Infine, mangia con moderazione. È giusto abbandonarsi alla cucina locale o concedersi un dolce, ma con moderazione. Goditi il cibo, ma senza esagerare. Ascolta il tuo corpo e smetti di mangiare quando ti senti sazio.

Paura di Volare? Prova Questa Soluzione - Viaggiare Informati

La paura di volare può essere un’esperienza debilitante per molte persone, ma esiste una soluzione scientificamente provata che può aiutare.

Alcuni studi hanno dimostrato che indossare cuffie con cancellazione del rumore durante il volo può ridurre l’ansia e rendere l’esperienza più piacevole.
Prova a farlo, per un’esperienza di volo migliore. Su Amazon ne trovi di diversi tipi e per tutte le tasche.

Perché la Sola Turbolenza Non Ha Mai Fatto Precipitare un Aereo - Viaggiare Informati

Volare è una delle forme di trasporto più sicure; infatti, secondo l’Associazione Internazionale del Trasporto Aereo, le probabilità di morire in un incidente aereo sono una su 11 milioni.
Tuttavia, quando sentiamo una piccola scossa mentre siamo in aereo, ci chiediamo se questo potrebbe far precipitare l’aereo.

Sebbene l’idea che un aereo possa schiantarsi a causa di una turbolenza sembri, in apparenza, ragionevole, il fatto è che la turbolenza da sola non ha mai fatto precipitare un aereo. Anche nei casi riportati decenni fa, è molto probabile che siano stati coinvolti altri fattori allora sconosciuti, a cominciare dall’errore umano.

Quindi, perché dovremmo essere fiduciosi che, quando incontriamo una turbolenza, molto probabilmente dovremo affrontare solo qualche minuto di fastidio o malessere nel peggiore dei casi?

Innanzitutto, gli aerei sono costruiti per resistere alle turbolenze. Devono essere in grado di gestire i cambiamenti dell’atmosfera durante il volo e sono progettati per tenerne conto.
La fusoliera è realizzata con materiali resistenti, come alluminio e titanio, e le ali sono progettate per essere aerodinamiche, il che contribuisce a ridurre l’impatto delle turbolenze sull’aereo.

In secondo luogo, i piloti sono addestrati a gestire le condizioni di turbolenza, e sanno come modificare la rotta o l’altitudine per ridurne l’impatto. Se necessario, possono anche disattivare il pilota automatico e volare manualmente. Questa abilità è essenziale per evitare turbolenze pericolose.

In terzo luogo, i moderni aeroplani dispongono di tecnologie avanzate, a partire da radar meteorologici migliori e migliori software per il pilota automatico, che possono aiutare a rilevare le turbolenze. Ciò consente ai piloti di reagire rapidamente e di prendere le misure necessarie per evitare le turbolenze che potrebbero verificarsi.

Infine, la turbolenza non è un evento improvviso. Di solito si tratta di un evento a sviluppo lento che lascia ai piloti tutto il tempo di reagire. Quindi, anche se l’aereo ne incontra una, non sarà troppo forte o non durerà troppo a lungo, prima che il pilota possa portare l’aereo fuori dal suo raggio.

Ricapitolando: le turbolenze da sole non hanno mai fatto precipitare un aereo grazie alla progettazione dello stesso, all’abilità dei piloti e alla tecnologia oggi disponibile.
Infatti, gli aerei sono costruiti e gestiti per gestire le turbolenze e i piloti sono abili nell’evitarle quando necessario.

Si consideri anche che l’industria aerea prende molto sul serio la sicurezza, perché è nel suo interesse che sempre più persone siano incoraggiate a volare. Un maggior numero di passeggeri significa un maggior fabbisogno di aeroplani e quindi un maggior numero di vendite, quindi potete stare certi che faranno tutto il possibile per mantenervi al sicuro durante il volo.

Come Preparare i Bagagli per un Festival Musicale

Il segreto per viaggiare informati e preparare i bagagli in modo efficace per un festival musicale è quello di portare con sé solo l’essenziale. Non è il caso di trascinarsi dietro una valigia pesante quando si ha intenzione di ballare tutta la notte, giusto?

Per prima cosa, prepara una lista di cosa ti serve. Questo ti aiuterà a organizzarti e a non dimenticare nulla di importante.

Ti consiglio di portare uno zaino e una piccola valigia a mano. Lo zaino è perfetto per infilarci dentro tutto ciò che dovrai avere a portata di mano durante il festival, come bottiglie d’acqua, una crema solare e degli snack. La valigia a mano è ideale per riporre i vestiti e altri oggetti più grandi.

Poi, le calzature. È importante indossare un paio di scarpe comode con cui poter camminare e ballare tutto il giorno. Fidati, i tuoi piedi ti ringrazieranno!

Un altro articolo importante da mettere in valigia è un impermeabile. Soprattutto d’estate e con il clima impazzito di questi ultimi anni, non si sa mai quando potrebbe piovere, e non è il caso di essere sorpresi da un acquazzone senza un indumento adeguato a disposizione.

Infine, assicurati di portare un caricabatterie portatile per il telefono. Probabilmente scatterai molte foto e video, due azioni che fanno scaricare la batteria molto velocemente, e se il telefono si spegne nel bel mezzo della performance del tuo gruppo preferito… beh, non vorrei essere nei tuoi paraggi!

Le prime 24 ore? Meglio lasciarle libere

Immagina questo scenario: tu e un’amica arrivate a Barcellona con lo stesso volo del mattino. Lei ha prenotato un tour completo di Gaudí che parte a mezzogiorno, una cena di tapas subito dopo e uno spettacolo di luci alle 21. Tu invece hai lasciato il primo giorno libero: check-in, magari una passeggiata lungo Passeig de Gràcia, un cortado sorseggiato al bar. Al tramonto, la tua amica è schizzata, ha perso il caricabatterie e non ricorda metà delle cose viste. Tu invece osservi le luci della città dal balcone, senza nessuna fretta.

Le prime 24 ore di un viaggio sono tra le più delicate. Debito di sonno, stress da aeroporto, piccoli ritardi, difficoltà di orientamento e adattamento alla lingua creano una somma di micro-decisioni che si accumulano in stanchezza. Il sistema nervoso resta in allerta dal momento in cui lasci casa. Anche i viaggiatori più esperti sperimentano tensioni — un cartello imprevisto, una SIM locale che non funziona, o semplicemente il dubbio “contanti o carta?” in un negozio — che innalzano lo stress in modo subdolo.

Creare un “cuscinetto del primo giorno” — lasciare cioè libera la giornata di arrivo da impegni programmati — è un piccolo ma potente cambio di prospettiva.
1) Elimini alla radice il peggior fattore di stress:, ossia la pressione del tempo
2) Eviti l’effetto domino per cui un ritardo rovina l’intera giornata.
3) Recuperi la libertà di adattarti con calma: se il volo è in ritardo, non “fallisce” nulla. Se vuoi una doccia lunga e un pisolino, non sei in ritardo. Il viaggio inizia sintonizzandoti sul ritmo locale, invece di cercare di piegarlo al tuo.

Benefici spesso sottovalutati:

Recupero più veloce del ritmo circadiano: il corpo si riallinea prima se non deve combattere contro una lista di cose da fare.
Maggiore lucidità mentale: il cervello si resetta meglio se ha tempo per ambientarsi dopo lo sforzo del viaggio.
Più senso del luogo: noti di più le cose, quando non sei costretto da una tabella di marcia.

Contrariamente alla paura di “sprecare tempo”, un giorno cuscinetto non sottrae al viaggio: ne moltiplica la qualità. Spesso il primo giorno viene comunque perso per la stanchezza. Con questo approccio diventa invece un momento intenzionale e rigenerante. Non atterri solo in un luogo geografico, ma anche in uno stato mentale: aperto, ricettivo, pronto a goderti il resto al massimo.

Come costruire il cuscinetto senza costi extra né rinunce

Avere un giorno cuscinetto non significa prenotare un giorno in più o spendere di più: si tratta di ripensare l’arrivo.

Scelta dei voli: valuta non solo il prezzo ma anche l’orario. Atterrare prima del pomeriggio ti dà più flessibilità.
Alloggio: privilegia strutture con check-in anticipato o deposito bagagli. Comunica prima la tua esigenza: spesso hotel e host sono disponibili, se chiedi gentilmente.
Viaggi di lavoro: segnala la preferenza già in fase di organizzazione: “Iniziamo dal giorno 2”. È un piccolo filtro che porta chiarezza.

Applicazioni pratiche

Viaggi brevi (2–4 giorni): usa il cuscinetto per un mini-orientamento — cammina per una via, assaggia uno snack locale, senti l’aria. Non sembrerà “non fare nulla”.
Vacanze di una settimana: su 7 giorni, lascia libero il primo. Esplora il quartiere, scrivi in un parco, cena senza programmi. Gli altri 6 giorni scorreranno meglio.
Viaggi di lavoro: arrivare la sera prima e ambientarti può dare più lucidità che infilare un’altra riunione.

Aggiungi magari un piccolo rituale: aprire un quaderno di viaggio, scegliere la “colonna sonora” del soggiorno, usare un profumo locale come tè o sali da bagno. Sono micro-ancore che dicono al cervello: “siamo arrivati.”

Se il budget è ridotto, gioca d’anticipo: usa bene le lounge in aeroporto, viaggia leggero per ridurre la fatica fisica, oppure scambia un’attività programmata più avanti con questo tempo di recupero. Paradossalmente, guadagni più tempo con questa pausa gratuita.

Questa pratica è anche coerente con la scienza del jet lag. Soprattutto volando verso est, il cervello si adatta meglio se nelle prime 6–12 ore riceve luce naturale e stimoli ridotti. Riempire subito l’agenda ostacola il recupero biologico.

Vale per tutti i viaggiatori?

Quasi tutti ne traggono beneficio — soprattutto chi ha la sensazione di dover sempre “correre dietro” al viaggio. Se torni più stanco di prima o ricordi a fatica perché hai fatto troppe cose troppo in fretta, questo piccolo accorgimento porta sollievo.

Viaggi d’affari lampo: magari non hai un giorno intero, ma anche 3–4 ore fanno la differenza.
Backpacker a lungo termine: il cuscinetto non deve essere fisso, ma dopo un volo serve comunque abituarsi — anche solo camminando senza meta lungo un fiume.
Poco tempo a disposizione? Posticipa i primi impegni alla sera. Arriva, ambientati e incontra le persone solo più tardi.
Con altri viaggiatori: allinea le aspettative. Concordare un cuscinetto comune migliora l’umore di tutti.
Approccio ibrido: rendi sacre le prime ore: niente tour, niente shopping, niente email. Solo vivere.

Provalo almeno una volta. Ascolta il ritmo del tuo corpo. Nota cosa cambia. Non è tempo perso: è un altro modo di arrivare. Le fondamenta per il viaggio che davvero desideravi.